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【寝たままで簡単にできる!】下肢の筋力強化運動
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栗山 千明

【どこでも誰でも簡単にできる!】呼吸筋トレーニング
講師

栗山 千明

【尿もれに悩む方・介護者必見!】尿もれ対策のセルフケアpart.1
講師

栗山 千明

【肩こりでお悩みの方必見!】肩凝りのセルフケア
講師

ほねつぎ福田鍼灸整骨院

手の浮腫のマッサージ
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ほねつぎ井原はり灸整骨院

バランスクッションの使い方
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高橋 勇志

自宅で簡単にできる膝の痛みのセルフマッサージ
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ほねつぎ福田鍼灸整骨院

スマホ疲れのセルフケア①
講師

高橋 勇志

首・肩・腰のストレッチ
講師

高橋 勇志

スマホ疲れのセルフケア②
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高橋 勇志

バランスボールの使い方
講師

高橋 勇志

肩こり・首の痛み・腰痛に対するセルフケア
講師

高橋 勇志