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【寝たままで簡単にできる！】下肢の筋力強化運動
講師

栗山　千明

【どこでも誰でも簡単にできる！】呼吸筋トレーニング
講師

栗山　千明

【尿もれに悩む方・介護者必見！】尿もれ対策のセルフケアpart.1
講師

栗山　千明

【肩こりでお悩みの方必見！】肩凝りのセルフケア
講師

ほねつぎ福田鍼灸整骨院

手の浮腫のマッサージ
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ほねつぎ井原はり灸整骨院

バランスクッションの使い方
講師

高橋　勇志

自宅で簡単にできる膝の痛みのセルフマッサージ
講師

ほねつぎ福田鍼灸整骨院

スマホ疲れのセルフケア①
講師

高橋　勇志

首・肩・腰のストレッチ
講師

高橋　勇志

スマホ疲れのセルフケア②
講師

高橋　勇志

バランスボールの使い方
講師

高橋　勇志

肩こり・首の痛み・腰痛に対するセルフケア
講師

高橋　勇志

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